केसे करें स्तनो के आकार को छोटा?(kese karen breast ko chhota ?)-
केसे करें स्तनो के आकार को छोटा?(kese karen breast ko chhota ?)-
स्तनो का बडा होने से महिलाओं को लोगो के सामने आने मे शरम महसूस होती है साथ ही अपने पसंद के कपडे भी नही पहन सकती! बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए उनके साइज के कपड़े मिलना काफी
चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
एक ओर स्तनों का आकार छोटा होना, जहाँ स्त्रियों में हीन भावना भर देता है, तो दूसरी ओर स्तनों का आकार बहुत बढ़ जाना भी उनके लिए परेशानियाँ पैदा करता है!
स्तनों का आकार न तो बहुत छोटा होना चाहिए और न तो बहुत बड़ा! स्तनों का आकार ज्यादा बढ़ जाने से महिलाओं को रीड़ की हड्डी और कंधे में दर्द की समस्या हो सकती है! कई अन्य समस्याओं का उन्हें सामना करना पड़ता है!
@ स्तनो का जरुरत से ज्यादा बडा होने के कारण -
शरीर में हार्मोनल (hormonal) परिवर्तन, गर्भावस्था, स्तनपान और कुछ दवाओं का सेवन करने से ब्रेस्ट का साइज और शेप बढ़ सकता है। जेनेटिक्स(genetics) और मोटापा भी इसके अन्य कारण हो सकते हैं।
@ स्तनो के बडे आकर को कम करने के उपाये -
@ व्यायाम -
स्तन कम करने के लिये सबसे अच्छा तरिका व्यायाम है व्यायाम कर के आप अपने स्तन के आकर को कम कर सकती है !
जेसे -
@ पुश अप कर के
@ डम्बल-
इसके लिए पीठ के बल लेट जाएं और अपने कंधों को
जमीन पर रखकर नीचले भाग घुटनों को मोड़ लें। इसके बाद दो डम्बल को पकड़े और अपने हाथों को खींचे, और जब आपके हाथ स्ट्रेच हो जाए, तो ऐसे में आप फिर डम्बल को सीने से लगाएं और फिर इस एक्सरसाइज को दोहराएं
@ प्रतिरोध बैंड के साथ सीने को दबाकर
भी आप अपने ब्रेस्ट के साइज को कम कर सकती हैं।
@ डिप्स-
ब्रेस्ट के आकार और शेप को कम
करने के लिए आप डिप्स कर सकते हैं, जो कि आपके लिए काफी
फायदेमंद होता है। सीधे खड़े होने के बाद कूल्हे की ऊंचाई पर
झुक जाएं। अब अपने पैरों को हवा में रखकर नीचे की तरफ झुके।
डिप्स करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपके पैर घुटने के
सामांतर होना चाहिए। इसी तरह कम से कम 3 से 4 सेट डिप्स के
रोजाना मारे
@ कार्डियो एक्सरसाइज (Low impact cardiovascular exercises)-
जिन महिलाओं के ब्रेस्ट का आकार (breast ka aakar) कुछ ज्यादा ही बड़ा हैं, उनके लिए कार्डियो एक्सरसाइज जैसे
जॉगिंग और दौड़ना करना जरा मुश्किल हो जाता है। लेकिन ऐसे में वह लो इंपेक्ट कार्डियो एक्सरसाइज जैसे टेडमील का इस्तेमाल कर सकते हैं, ताकि उनके ब्रेस्ट साइज कम हो जाएं!
@ स्विमिंग (Swimming)-
छाती कम करने के उपाय, स्विमिंग भी शरीर के मांसपेशियों
को मजबूत करने के लिए कितना बेहतरीन हो सकता है।
@ महिलाओं में ब्रेस्ट फैट को कम करने के घरेलू उपचार (Home
remedies to reduce female breast fat)-
@ मसाज (Massage)-
मसाज का इस्तेमाल कर मांसपेशियों को टोन करना काफी
अच्छा होता है। सही ढंग से मसाज करने से स्तनों का आकार कम होता है और ब्रेस्ट अपने प्रॉपर शेप और आकार में आ जाते हैं।
आप रोजाना कम से कम 2 बार ब्रेस्ट पर मसाज कर सकते है !
@ ब्रेस्ट रिड्यूजिंग क्रीम (breast reducing cream) -
ब्रेस्ट रिड्यूजिंग क्रीम का
इस्तेमाल कर भी कर सकते हैं। हालांकि इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि इन ब्रेस्ट के साइज को कम करने के लिए किसी
भी तरह की की्म या प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
@ अदरक (Ginger)-
अदरक में शरीर के मेटाबोलिजम के स्तर को बढ़ाने की शक्ति होती है। ऐसा करने से मेटाबोलिजम का स्तर कम हो जाता है और धीरे धीरे शरीर के फैट के साथ स्तन का फैट कम करता है। आप बेहतर परिणाम के लिए एक ताजे अदरक के टुकड़े को चाय या
फिर शहद के साथ मिलाकर भी इसका सेवन कर सकती हैं।
@ मंजिष्ठा जड़ (Manjistha root)-
मंजिष्ठा जड़ भारत में काफी आसानी से मिल जाती है। यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को आसानी से कम कर देती है। यह
स्तन की वृद्धि को भी कम करने में काफी प्रभावी होता है।
इसका सेवन करने के लिए कुछ मंजिष्ठा जड़ को पानी में भिगोकर रखें और फिर इसे पानी में उबाल लें। इसके बाद इसका
सेवन सीधे करें, आप चाहे तो इसे रोजाना की चाय में मिलाकर पी सकती हैं।
@ ग्रीन टी (green tea)-
ग्रीन टी में शरीर के फैट को कम करने के गुण होते हैं। ग्रीन टी में
होने वाला कैटेचिन शरीर के फैट को कम करने में काफी फायदेमंद होता है। यह स्तनों के फैट को भी कम करने में काफी मददगार होता है। ग्रीन टी का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर का
खतरा भी कम होता है। ग्रीन टी बनाने के लिए 1 चम्मच ग्रीन
टी की पत्तियां लें और उन्हें गर्म पानी में डुबाकर 4 से 5 मिनट के लिए रख दें। बेहतर परिणाम के लिए इस टी को दिन में कम से कम 4 से 5 बार पिएं।
@ नींबू और शहद (Lemon with honey)-
नींबू और शहद का इस्तेमाल शरीर के फैट को कम करने के लिए काफी समय से इस्तेमाल किया जाता है। इस उपचार का
इस्तेमाल करने के लिए आप 1 चम्मच नींबू में शहद और पानी
मिला लें। इसके बाद इस ड्रिंक को रोजाना सुबह उठकर पीना शुरू कर दें। इसका सेवन करने से शरीर डिटोक्सिफाई (detoxify)
करता है और मेटाबोलिजम को प्रमोट करता है, जो कि हमारे शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है।
@ कॉफी स्क्रब (Coffee scrub)-
स्तन में रक्त के संचार को बढ़ाने के लिए आप कॉफी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से प्राकृतिक तरीके से मेटाबोलिजम बढ़ जाता है। स्तन का आकार कम करने मे मदद मिलती है !
इसके लिए 2 चम्मच कॉफी में थोड़ा सा चम्म्च मिलाकर मसाज अपने ब्रेस्ट की मसाज करें और इस मसाज को कम से कम 10 से 15
मिनट तक करें और फिर पानी से उसे साफ कर लें। इस उपचार को आप रोजाना अपना सकती हैं।
@ अलसी-
आलसी का बीज है लाभदायक
अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। यह शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन के स्तर केा कम करने में काफी मददगार
साबित होती आई है। इसका सेवन करने के लिए आप अलसी के बीज को पानी में भिगो लें। थोड़ी देर छोड़कर इसका सेवन
करें!
@ अड़े की सफेदी -
अड़े की सफेदी है फायदेमंद
सुडौल ब्रेस्ट पाने के लिए अड़े की सफेदी का सेवन करें, बेस्ट के बढ़ते साइज को कम करने के लिए अड़े से ज्यादा अच्छा
प्राकृतिक तरीका नहीं मिलेगा। इसका सेवन करने के लिए अड़े की सफेदी में प्याज का रस मिला लें, फिर इसका सेवन करे!
@ मुठ्ठी भर नीम का करें सेवन-
नीम प्रकृति का दिया हुआ एक ऐसा तोहफा है, जिसके पास लगभग हर मर्ज की दवा है। यह फैट कम करने के अलावा भी कई
बड़ी बीमारियों से लड़ने में मददगार है और उन बीमारियों पर काबू पाने में हमारी मदद करता है। ब्रेस्ट साइज कम करने के
लिए कुछ नीम के पत्तों को उबाल लें, फिर इस उबले हुए पानी में थोड़ा हल्दी और एक चम्मच शहद मिला लें। इसके बाद इसका
सेवन लगभग दो सप्ताह तक करें। इससे होने वाले लाभ को आप खुद महसूस करेंगीं!
@ खाना समय से खाएँ और पेट भरने से थोड़ा कम खाना खाएँ! घर का खाना खाइए और जंक फ़ूड बिल्कुल मत खाइए! पूरी नींद लीजिए और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम कीजिए! सुबह-सुबह सैर पर जाइए!
@ हर रोज़ सुबह अदरक का रस,नींबू का रस,शहद,पुदिना,थोडी काली मिर्च गरम पानी मे मिला कर खाली पेट सेवन करें !
Not-
किसी भी ओषधि के सेवन से पूर्व किसी वैद या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। सभी मनुष्य की शारीरिक प्रकृति अलग अलग होती है। और औषधि मनुष्य की प्रकृति के अनुसार दी जाती है यह वेबसाइट किसी को भी बिना सही जानकारी के औषधि सेवन की सलाह नही देती अतः बिना किसी वैद की सलाह के किसी भी दावाई का सेवन ना करें।
त्वचा संबंधी समस्या ,बालो की समस्या,कील मुहासे,मोटापा, अन्य बिमारियों के लिये आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खो
सेक्स संबंधित समस्या,लिंग का ढीलापन,शीघ्रपतन,शूक्रानु क्षिनता आदि समस्याओ की जानकारी और उनकी अयुर्वेदिक ओशधि की जानकारी के लिये यहा क्लिक करे
aayurvadvice.blogspot.com
onnihealhcare.blogspot.com
स्तनो का बडा होने से महिलाओं को लोगो के सामने आने मे शरम महसूस होती है साथ ही अपने पसंद के कपडे भी नही पहन सकती! बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए उनके साइज के कपड़े मिलना काफी
चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
एक ओर स्तनों का आकार छोटा होना, जहाँ स्त्रियों में हीन भावना भर देता है, तो दूसरी ओर स्तनों का आकार बहुत बढ़ जाना भी उनके लिए परेशानियाँ पैदा करता है!
स्तनों का आकार न तो बहुत छोटा होना चाहिए और न तो बहुत बड़ा! स्तनों का आकार ज्यादा बढ़ जाने से महिलाओं को रीड़ की हड्डी और कंधे में दर्द की समस्या हो सकती है! कई अन्य समस्याओं का उन्हें सामना करना पड़ता है!
@ स्तनो का जरुरत से ज्यादा बडा होने के कारण -
शरीर में हार्मोनल (hormonal) परिवर्तन, गर्भावस्था, स्तनपान और कुछ दवाओं का सेवन करने से ब्रेस्ट का साइज और शेप बढ़ सकता है। जेनेटिक्स(genetics) और मोटापा भी इसके अन्य कारण हो सकते हैं।
@ स्तनो के बडे आकर को कम करने के उपाये -
@ व्यायाम -
स्तन कम करने के लिये सबसे अच्छा तरिका व्यायाम है व्यायाम कर के आप अपने स्तन के आकर को कम कर सकती है !
जेसे -
@ पुश अप कर के
@ डम्बल-
इसके लिए पीठ के बल लेट जाएं और अपने कंधों को
जमीन पर रखकर नीचले भाग घुटनों को मोड़ लें। इसके बाद दो डम्बल को पकड़े और अपने हाथों को खींचे, और जब आपके हाथ स्ट्रेच हो जाए, तो ऐसे में आप फिर डम्बल को सीने से लगाएं और फिर इस एक्सरसाइज को दोहराएं
@ प्रतिरोध बैंड के साथ सीने को दबाकर
भी आप अपने ब्रेस्ट के साइज को कम कर सकती हैं।
@ डिप्स-
ब्रेस्ट के आकार और शेप को कम
करने के लिए आप डिप्स कर सकते हैं, जो कि आपके लिए काफी
फायदेमंद होता है। सीधे खड़े होने के बाद कूल्हे की ऊंचाई पर
झुक जाएं। अब अपने पैरों को हवा में रखकर नीचे की तरफ झुके।
डिप्स करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपके पैर घुटने के
सामांतर होना चाहिए। इसी तरह कम से कम 3 से 4 सेट डिप्स के
रोजाना मारे
@ कार्डियो एक्सरसाइज (Low impact cardiovascular exercises)-
जिन महिलाओं के ब्रेस्ट का आकार (breast ka aakar) कुछ ज्यादा ही बड़ा हैं, उनके लिए कार्डियो एक्सरसाइज जैसे
जॉगिंग और दौड़ना करना जरा मुश्किल हो जाता है। लेकिन ऐसे में वह लो इंपेक्ट कार्डियो एक्सरसाइज जैसे टेडमील का इस्तेमाल कर सकते हैं, ताकि उनके ब्रेस्ट साइज कम हो जाएं!
@ स्विमिंग (Swimming)-
छाती कम करने के उपाय, स्विमिंग भी शरीर के मांसपेशियों
को मजबूत करने के लिए कितना बेहतरीन हो सकता है।
@ महिलाओं में ब्रेस्ट फैट को कम करने के घरेलू उपचार (Home
remedies to reduce female breast fat)-
@ मसाज (Massage)-
मसाज का इस्तेमाल कर मांसपेशियों को टोन करना काफी
अच्छा होता है। सही ढंग से मसाज करने से स्तनों का आकार कम होता है और ब्रेस्ट अपने प्रॉपर शेप और आकार में आ जाते हैं।
आप रोजाना कम से कम 2 बार ब्रेस्ट पर मसाज कर सकते है !
@ ब्रेस्ट रिड्यूजिंग क्रीम (breast reducing cream) -
ब्रेस्ट रिड्यूजिंग क्रीम का
इस्तेमाल कर भी कर सकते हैं। हालांकि इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि इन ब्रेस्ट के साइज को कम करने के लिए किसी
भी तरह की की्म या प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
@ अदरक (Ginger)-
अदरक में शरीर के मेटाबोलिजम के स्तर को बढ़ाने की शक्ति होती है। ऐसा करने से मेटाबोलिजम का स्तर कम हो जाता है और धीरे धीरे शरीर के फैट के साथ स्तन का फैट कम करता है। आप बेहतर परिणाम के लिए एक ताजे अदरक के टुकड़े को चाय या
फिर शहद के साथ मिलाकर भी इसका सेवन कर सकती हैं।
@ मंजिष्ठा जड़ (Manjistha root)-
मंजिष्ठा जड़ भारत में काफी आसानी से मिल जाती है। यह शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को आसानी से कम कर देती है। यह
स्तन की वृद्धि को भी कम करने में काफी प्रभावी होता है।
इसका सेवन करने के लिए कुछ मंजिष्ठा जड़ को पानी में भिगोकर रखें और फिर इसे पानी में उबाल लें। इसके बाद इसका
सेवन सीधे करें, आप चाहे तो इसे रोजाना की चाय में मिलाकर पी सकती हैं।
@ ग्रीन टी (green tea)-
ग्रीन टी में शरीर के फैट को कम करने के गुण होते हैं। ग्रीन टी में
होने वाला कैटेचिन शरीर के फैट को कम करने में काफी फायदेमंद होता है। यह स्तनों के फैट को भी कम करने में काफी मददगार होता है। ग्रीन टी का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर का
खतरा भी कम होता है। ग्रीन टी बनाने के लिए 1 चम्मच ग्रीन
टी की पत्तियां लें और उन्हें गर्म पानी में डुबाकर 4 से 5 मिनट के लिए रख दें। बेहतर परिणाम के लिए इस टी को दिन में कम से कम 4 से 5 बार पिएं।
@ नींबू और शहद (Lemon with honey)-
नींबू और शहद का इस्तेमाल शरीर के फैट को कम करने के लिए काफी समय से इस्तेमाल किया जाता है। इस उपचार का
इस्तेमाल करने के लिए आप 1 चम्मच नींबू में शहद और पानी
मिला लें। इसके बाद इस ड्रिंक को रोजाना सुबह उठकर पीना शुरू कर दें। इसका सेवन करने से शरीर डिटोक्सिफाई (detoxify)
करता है और मेटाबोलिजम को प्रमोट करता है, जो कि हमारे शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है।
@ कॉफी स्क्रब (Coffee scrub)-
स्तन में रक्त के संचार को बढ़ाने के लिए आप कॉफी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से प्राकृतिक तरीके से मेटाबोलिजम बढ़ जाता है। स्तन का आकार कम करने मे मदद मिलती है !
इसके लिए 2 चम्मच कॉफी में थोड़ा सा चम्म्च मिलाकर मसाज अपने ब्रेस्ट की मसाज करें और इस मसाज को कम से कम 10 से 15
मिनट तक करें और फिर पानी से उसे साफ कर लें। इस उपचार को आप रोजाना अपना सकती हैं।
@ अलसी-
आलसी का बीज है लाभदायक
अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। यह शरीर में मौजूद एस्ट्रोजन के स्तर केा कम करने में काफी मददगार
साबित होती आई है। इसका सेवन करने के लिए आप अलसी के बीज को पानी में भिगो लें। थोड़ी देर छोड़कर इसका सेवन
करें!
@ अड़े की सफेदी -
अड़े की सफेदी है फायदेमंद
सुडौल ब्रेस्ट पाने के लिए अड़े की सफेदी का सेवन करें, बेस्ट के बढ़ते साइज को कम करने के लिए अड़े से ज्यादा अच्छा
प्राकृतिक तरीका नहीं मिलेगा। इसका सेवन करने के लिए अड़े की सफेदी में प्याज का रस मिला लें, फिर इसका सेवन करे!
@ मुठ्ठी भर नीम का करें सेवन-
नीम प्रकृति का दिया हुआ एक ऐसा तोहफा है, जिसके पास लगभग हर मर्ज की दवा है। यह फैट कम करने के अलावा भी कई
बड़ी बीमारियों से लड़ने में मददगार है और उन बीमारियों पर काबू पाने में हमारी मदद करता है। ब्रेस्ट साइज कम करने के
लिए कुछ नीम के पत्तों को उबाल लें, फिर इस उबले हुए पानी में थोड़ा हल्दी और एक चम्मच शहद मिला लें। इसके बाद इसका
सेवन लगभग दो सप्ताह तक करें। इससे होने वाले लाभ को आप खुद महसूस करेंगीं!
@ खाना समय से खाएँ और पेट भरने से थोड़ा कम खाना खाएँ! घर का खाना खाइए और जंक फ़ूड बिल्कुल मत खाइए! पूरी नींद लीजिए और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम कीजिए! सुबह-सुबह सैर पर जाइए!
@ हर रोज़ सुबह अदरक का रस,नींबू का रस,शहद,पुदिना,थोडी काली मिर्च गरम पानी मे मिला कर खाली पेट सेवन करें !
Not-
किसी भी ओषधि के सेवन से पूर्व किसी वैद या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। सभी मनुष्य की शारीरिक प्रकृति अलग अलग होती है। और औषधि मनुष्य की प्रकृति के अनुसार दी जाती है यह वेबसाइट किसी को भी बिना सही जानकारी के औषधि सेवन की सलाह नही देती अतः बिना किसी वैद की सलाह के किसी भी दावाई का सेवन ना करें।
त्वचा संबंधी समस्या ,बालो की समस्या,कील मुहासे,मोटापा, अन्य बिमारियों के लिये आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खो
सेक्स संबंधित समस्या,लिंग का ढीलापन,शीघ्रपतन,शूक्रानु क्षिनता आदि समस्याओ की जानकारी और उनकी अयुर्वेदिक ओशधि की जानकारी के लिये यहा क्लिक करे
aayurvadvice.blogspot.com
onnihealhcare.blogspot.com
About Onni health care
Thanks for sharing your post. Hashmi Cute-B has been seen to target these tissues and reduce them in both size and quantity. The result is smaller firmer natural breasts. Visit http://www.cuteb.in/
ReplyDelete